Yoga, Meditation and Women´s Health
“Yoga is like Music - The Rhythem of the Body, the Melody of the Mind, and the Harmony of the Soul create the Symphony of Life.”
INSPIRe Yoga
Tauche mit mir in die Welt des Yoga ein – eine Praxis, die dich nicht verändern will, sondern dich liebevoll darin bestärkt, ganz bei dir anzukommen.
INSPIRe ist mehr als Yoga. Es ist eine Einladung, dich selbst zu spüren – mit allem, was du bist.
Komm mit auf eine Reise zu mehr Gesundheit, innerer Balance und gelebter Selbstfürsorge.
Schön, dass es dich gibt!
Dein Yogi
Dana Yogalehrerin
- Ausbildung: Dipl.-Betriebsw. (FH)
- Yogalehrer-Ausbildung 200 H - AYA
Über mich
Yoga ist seit über vierzehn Jahren mein Wegbegleiter. Ich bin zum Yoga gekommen, weil mein Geist Ruhe suchte – und geblieben, weil mein Herz dort ein Zuhause gefunden hat. Was anfangs Stressabbau war, wurde zu einer tiefen Verbindung mit mir selbst und dem Leben.
Mit der Diagnose Endometriose kam eine große Herausforderung in mein Leben. Chronische Schmerzen veränderten meinen Blick auf meinen Körper und lehrten mich, achtsam zuzuhören. Yoga wurde für mich kein Sport, sondern eine Lebenshaltung – ein liebevoller Umgang mit dem, was ist, und eine Einladung, auch in schwierigen Momenten Verbindung und Vertrauen zu finden.
Meine tägliche Praxis aus Asanas und Meditation ist getragen von den zeitlosen Lehren des Yoga, wie sie Patanjali beschrieben hat: einem Weg der Achtsamkeit, der inneren Ausrichtung, der liebevollen Selbstdisziplin und der stillen Verbindung nach innen. Yoga bedeutet für mich, Schritt für Schritt bewusster zu leben – im Umgang mit mir selbst, mit anderen und mit allem, was mich umgibt.
Im Oktober 2023 habe ich meine Yoga-Ausbildung begonnen, getragen von dem Wunsch, meine Erfahrungen weiterzugeben. Besonders am Herzen liegt mir die Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Endometriose sowie die Unterstützung von Frauen bei Hormonellen Beschwerden. Ich möchte Mut machen, Hoffnung schenken und zeigen, dass Heilung nicht immer bedeutet, schmerzfrei zu sein – sondern sich selbst mit Mitgefühl und Vertrauen zu begegnen.
INSPIRE YOGA steht für Inspiration, Verbundenheit und den Glauben daran, dass jeder Mensch seinen eigenen, liebevollen Weg finden darf.
Leistungen
Sanftmütiges Yoga – bei Endometriose & chronischen Schmerzen
Du bist nicht allein – ich selbst kenne den schweren Weg mit Gesundheitlichen Herausforderungen wie die Erkrankung an Endometriose oder das leiden unter chronischen Schmerzen umzugehen und weiß daher aus eigener Erfahrung, wie heilsam sanfte Bewegung, bewusster Atem und achtsames Yoga sein können. Gerade in Zeiten von Schmerz, Erschöpfung oder innerer Unruhe darf Yoga ein Raum sein, in dem nichts „geleistet“ werden muss, sondern alles da sein darf.
In meinem liebevoll gestalteten Online-Yogakurs begleite ich dich achtsam und Schritt für Schritt. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen sanft zu lösen und wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Du lernst, dich mit dir selbst zu verbinden, deine Grenzen wahrzunehmen und Bewegung als Unterstützung für dein Wohlbefinden zu erfahren.
Mein Yoga schenkt dir Zeit für dich, für Entspannung, für bewusste Wahrnehmung und für einen liebevollen Umgang mit deinem Körper. Ein geschützter Raum, in dem du ankommen darfst – mit allem was da ist.
Immer donnerstags – bequem von zuhause aus per Zoom.
Alle zwei Wochen live von 19:00 - 20.00 Uhr, dazwischen mit Aufzeichnungen flexibel für dich verfügbar.
Level: Anfänger, Mittelstufe & Fortgeschrittene
Kursgebühren:
Monatlich 40 €,
Einzelticket 15 €
Teilnahme an 60-minütigen Gruppen-Yogaklasse jeden Donnerstag in einer freundlichen Atmosphäre.
Schenk dir Zeit für dich – mit Yoga, das versteht, wie du dich fühlst.
Meditationen – dein Weg zu dir selbst
In meinem Online-Meditationskurs lernst du, dein Nervensystem sanft zu beruhigen, Stress loszulassen und deinem Körper wieder Raum für Erholung zu schenken. Die regelmäßige Praxis unterstützt dich dabei, leichter abzuschalten, ruhiger zu schlafen und einen bewussteren, liebevollen Umgang mit innerer Unruhe und Schmerzen zu entwickeln.
Jede meiner Unterrichtseinheit ist liebevoll Gestaltet und beinhaltet verschiedene Themen sowie Meditationsarten. Dazu gehört Achtsamkeitsmeditation, Klangmeditation, meditative Visualisierung oder dynamische Meditation nach Osho (Osho Kundalini Meditation). Das ermöglicht dir jede Praxis in ihrer Tiefe zu erfahren um Belastende Gedanken loslassen, emotionale Spannungen zu regulieren und dich wieder mit dir und deinem Körper zu verbinden.
Gerade bei Stress, Erschöpfung oder chronischen Beschwerden schenkt dir die Meditation einen geschützten Raum, um Kraft zu sammeln, innere Klarheit zu finden und dich wieder sicher in deinem Körper zu verankern – für mehr Gelassenheit im Alltag und tiefere Ruhe in der Nacht.
„Meditation macht aus uns niemanden anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind.“ – Carl-Friedrich von Weizsäcker, Physiker, Philosoph und Wegbegleiter des spirituellen Denkens im
20. Jahrhundert
Wann:
Von April – Juni,
sowie von September - November
Jeden zweiten und vierten Mittwoch im Monat
19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Bequem von zuhause aus - per Zoom
Level: Anfänger, Mittelstufe & Fortgeschrittene
Kursgebühren:
3-Monatsabo 125 €,
Einzelticket 30 €
Finde zurück zu deiner inneren Klarheit, Ruhe und Kraft – mit Meditationen, die berühren und verbinden.
Women’s Health – Beratung für Frauengesundheit
Dein Körper spricht mit dir – lerne, ihn zu verstehen.
In meiner ganzheitlichen Women’s-Health-Beratung begleite ich dich achtsam und individuell bei Themen rund um weibliches Wohlbefinden und Selbstfürsorge. Gemeinsam schauen wir auf deine Situation, hören auf die Signale deines Körpers und entwickeln Schritt für Schritt Strategien, die dir helfen, mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren. Dabei liegt der Fokus auf Selbstwahrnehmung, Bewusstsein für den eigenen Körper und achtsamer Unterstützung, angepasst an deine Lebensphase und Bedürfnisse.
Mögliche Themen:
• Zyklus & Hormonbalance
• Frauenspezifische Beschwerden
• Endometriose
• Stress, Erschöpfung & Nervensystem
• Selbstfürsorge & Lebensstil
Dauer: ca. 60 - 120 Minuten
Preis: nach Absprache
Ort: Bequem von zuhause aus - per Zoom oder persönlich
Komm zurück in deine weibliche Kraft – bewusst, achtsam und im Einklang mit dir selbst.
Rechtlicher Hinweis:
Dieses Angebot dient der ganzheitlichen Beratung, Begleitung und Gesundheitsförderung. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine zugelassene Therapeutin bzw. einen Therapeuten.